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30天搶救!雕塑身材大作戰
Friday April 08,2016

婚前瘦身

 

source:媒立方

「再一個月我就要結婚了,可是我還沒開始減肥,怎麼辦啊!」

想在短期內從胖子變成瘦子,小編告訴你:「除非切肉,否則這是不可能的!

source:360圖片

「那你這篇是騙人的嗎!?」(怒)

 

不不不~「戰勝迷思,就從打破迷思開始」,當我們放棄錯誤的目標後,才能朝著更正確的方向走,這也是為什麼這篇的主題是「『雕塑』身材大作戰」。接著就讓小編告訴你,到底該怎麼做才能在婚前快速「雕塑」身材吧!

一、運動

很多女孩子聽到「運動」就馬上倒退三步,但是小編告訴你,一個月內的規律「運動」可比「節食」來得有用很多喔!為什麼呢?

  • 緊實:穿著美美白紗及禮服的你,絕對不會希望自己露出來的是「肉鬆」吧!運動是非常快速而直接能讓曲線緊實的方式,更能對症下藥、針對特別在意的部位進行重點雕塑;而緊實的身體線條,會讓妳比實際體重看起來瘦5公斤以上喔!

同樣都是52公斤,妳要當左邊還是右邊?

source:輔大金鋼狼邱柏學

 

  • 消水腫:許多女孩們並不胖,但是定時或不定時的水腫卻讓女孩看起來胖一圈,而運動的大量出汗,能讓身體多餘的水份排出,進而解決水腫的困擾。

source:金魚不是魚

  • 促進循環:婚前一個月內若是至少每週能固定運動4-5天,就能明顯改善氣血循環,臉色也會更紅潤,讓女孩們在婚禮當天顯得更嬌豔喔!
     
  • 穩定心情:持續運動的過程中會產生「内啡肽」,也就是俗稱的「腦內啡」,它能讓妳產生愉悅及幸福的感覺,正好能中和女孩們迎接一生一次的人生大事前的焦慮感,讓一切更順遂。
     
  • 助眠:運動時人的體溫會快速升高,所以當運動結束後,腦部慢慢降溫就會有助於睡眠,長期的運動更可以維持順眠品質的穩定。好的睡眠品質絕對是當個美麗新娘的必要條件阿!

二、多喝水

充足的水份,能讓皮膚含水量充足,更能幫助代謝體內毒素,想要讓自己的美麗不只是靠化妝,而是要從裡至外透出光芒嗎?那就乖乖每天喝足2,000c.c.吧!

source:健談

三、調整飲食

「調整飲食」絕對不是叫妳不要吃!絕對不是!絕對不是!絕對不是!真的很重要所以講三次!你不會想要在婚禮的當天形容枯槁、頭髮焦黃吧?

均衡的飲食習慣可以讓氣色更好,避開垃圾食物、戒掉消夜習慣,多吃清淡、健康的「原型食物」。「原型食物」指的就是未經加工的食物,例如吃豬肉一定優於吃培根、火腿。不只是因為加工食品有眾多顯性或隱性添加物,更重要的是,一般來說越原型的食物被吸收得越慢,血糖上升得也越慢,就越不容易發胖囉!

source:健談

四、作息正常

睡覺可是最好的保養品,所以還是得再次強調,該睡的時候就不要客氣,「睡好、睡滿」的女孩鐵定是精神奕奕、容光煥發,這可是用錢買不到的美麗呢!

source:健談

看到這裡,有沒有理解這四部曲的重點了呢?我們的新目標就是:「快速、自然、緊實、美麗」,這才是30天內最正確的補救方向!最後更要提醒女孩們,「自信是最好的化妝品」,婚禮當天,妳就是主角,在自己的主場就該昂首闊步,大膽show出妳的美麗吧!

 

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